La Somatic Experiencing® (SE) est une approche corporelle douce et puissante, développée par le Dr Peter Levine, qui vise à résoudre les effets du stress chronique et du traumatisme en aidant le système nerveux à retrouver son équilibre naturel.
Contrairement à des thérapies verbales classiques, la SE® ne passe pas uniquement par le récit ou l’analyse. Elle se concentre sur ce que le corps ressent ici et maintenant, en portant attention aux sensations physiques (tensions, chaleur, picotements, mouvements internes…), aux émotions et aux réactions réflexes du système nerveux.
Pourquoi cette approche ?
Lors d’un événement traumatique ou très stressant, il peut arriver que notre système nerveux reste “coincé” en mode alerte (suractivation, hypervigilance, anxiété…) ou, au contraire, en mode figement (fatigue, dissociation, isolement…). Ce sont des réactions naturelles de survie, mais lorsqu’elles persistent, elles peuvent provoquer divers troubles physiques, émotionnels ou comportementaux.
La Somatic Experiencing® permet de déverrouiller ces blocages en douceur, sans revivre le traumatisme, en suivant les signaux du corps et en respectant le rythme de chacun. Cela permet au système nerveux de compléter les réponses de défense inachevées et de revenir à un état de régulation, de sécurité intérieure et de vitalité.
Pour qui ?
La SE® s’adresse à toute personne souhaitant :
- Apaiser l’anxiété, le stress chronique ou les attaques de panique
- Mieux vivre après un choc (accident, chute, opération, agression, deuil, etc.)
- Soulager des troubles psychosomatiques ou des douleurs persistantes
- Renforcer sa capacité de résilience émotionnelle
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations dans un cadre sécurisant
Une approche en douceur
Chaque séance est unique et adaptée à vos besoins. Le travail se fait dans un cadre de respect, de sécurité et d’écoute profonde, en suivant vos ressentis corporels, sans forcer ni revivre les événements difficiles.
C’est un accompagnement progressif et profondément réparateur, qui permet au corps et au psychisme de retrouver leur capacité d’autorégulation et de fluidité.
Comment ?
Déroulement d’une séance : habillé, debout ou assis, immobile ou en mouvement, en dialogue avec le thérapeute au sujet des sensations, émotions, images, idées présentes et de leur changement.
- Pour qui : Enfants, adultes.
- Pour quoi : Suite à un accident, une intervention chirurgicale, lors d’états de stress.
- Durée : 60mn.
- Nombre de séances : A déterminer ensemble.
- Il est possible de faire des séances de SE® à distance.
Pour plus d’informations: www.traumahealing.ch
Somatic Experiencing® — Karine Guillermin